Ateliers mensuels · Besançon
Apprendre à se poser.
Simplement.
La méditation n'est pas une technique à maîtriser. C'est une façon de s'asseoir avec ce qui est là — les pensées, les sensations, le silence. Ces ateliers vous invitent à explorer cela, sans objectif de performance.Ouverts à toutes et tous.
Aucun niveau nécessaire. Les débutants sont les bienvenus.
Ce qui se passe pendant un atelier
Chaque atelier dure environ 1h30 et suit un rythme simple : un temps d'accueil, une ou plusieurs pratiques guidées, un moment de silence, puis un échange autour de ce qui a été vécu.
Il n'y a pas de bon ou mauvais ressenti. Pas de norme à atteindre. Ce qui compte, c'est d'être là, et de laisser venir ce qui vient.
Les ateliers accueillent une dizaine de personnes au maximum — volontairement restreint, pour que chacun ait la place d'être vraiment présent.
Ils se tiennent chaque mois au Centre de méditation Shambhala, 14B rue Suard, Besançon.
Déroulement type
Accueil et présentation
Pratique(s) de méditation guidée
Temps de silence
Échange autour de l'expérience
Durée : environ 1h30
10 personnes maximum
Participation à prix libre
Les ateliers sont proposés à prix libre jusqu'en septembre. Chacun donne ce qu'il peut, ce qui lui semble juste. Cette approche permet à chacun de venir, quelle que soit sa situation.
Rejoindre le prochain atelier
Les places sont limitées à une dizaine de personnes. Si vous souhaitez participer au prochain atelier, écrivez-moi pour vous inscrire.