Ateliers mensuels · Besançon
Apprendre à se poser.
Simplement.
La méditation n'est pas une technique à maîtriser. C'est une façon de s'asseoir avec ce qui est là — les pensées, les sensations, le silence. Ces ateliers vous invitent à explorer cela, sans objectif de performance.Ouverts à toutes et tous.
Aucun niveau nécessaire. Les débutants sont les bienvenus.
Ce qui se passe pendant un atelier
Chaque atelier dure environ 1h30 et suit un rythme simple : un temps d'accueil, une ou plusieurs pratiques guidées, un moment de silence, puis un échange autour de ce qui a été vécu.
Il n'y a pas de bon ou mauvais ressenti. Pas de norme à atteindre. Ce qui compte, c'est d'être là, et de laisser venir ce qui vient.
Les ateliers accueillent une dizaine de personnes au maximum — volontairement restreint, pour que chacun ait la place d'être vraiment présent.
Ils se tiennent chaque mois au Centre de méditation Shambhala, 14B rue Suard, Besançon.
Déroulement type
- Accueil et présentation
- Pratique(s) de méditation guidée
- Temps de silence
- Échange autour de l'expérience
- Durée : environ 1h30
- 10 personnes maximum
Participation à prix libre
Les ateliers sont proposés à prix libre jusqu'en septembre. Chacun donne ce qu'il peut, ce qui lui semble juste. Cette approche permet à chacun de venir, quelle que soit sa situation.
Rejoindre le prochain atelier
Les places sont limitées à une dizaine de personnes. Si vous souhaitez participer au prochain atelier, écrivez-moi pour vous inscrire.